एप्पल साइडर विनेगर के स्वास्थ्य लाभ जिसके बारे में आपने सोचा भी नहीं होगा

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Health Benefits of Apple Cider Vinegar
Credit: healthyfoodbenefit.com

सेब का सिरका या एप्पल साइडर विनेगर सेब से बने सिरका का एक प्रकार है, जिसके परिणाम स्वरुप ये पीले से मध्यम एम्बर रंग का होता है | एप्पल साइडर विनेगर के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, इसे प्राकृतिक घर के उत्पादों और व्यंजनों में पाया जा सकता है |एप्पल साइडर सिरका में आवश्यक विटामिन और तत्व होते है जो उसे एक शक्तिशाली सामग्री बनाते हैं और जो सभी के लिए उपयोगी होता है |आईये जानते है एप्पल साइडर विनेगर के कुछ प्रभावशाली लाभ जो आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं |

1. वजन घटाना

एप्पल साइडर विनेगर में बड़ी मात्रा में एसिटिक एसिड पाया जाता है । एसिटिक एसिड भूख को दबाने के लिए, और अंततः पानी प्रतिधारण कम करने के लिए उपयोगी माना गया है। अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है की एप्पल साइडर सिरका वसा को तोड़ने में सहायक है । वजन घटाने के लिए, अपने दैनिक खाद्य पदार्थों में एप्पल साइडर विनेगर को शामिल करें। आप इसका प्रयोग सलाद में दो बड़े चम्मच डालकर कर सकते हैं या सुबह में हलके गुनगुने पानी में 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और शहद मिला भी ले सकते है |

2. सेल्युलाईट कटौती
एप्पल साइडर विनेगर वसा को तोड़ने और उसे उचित मात्रा में संग्रह कर रखने में मदद करता है जो की सेल्युलाईट कटौती में महत्वपूर्ण कारक हैं । ज्यादा सेल्युलाईट कटौती के लिए एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, 2 चम्मच तेल जैसे नारियल का तेल मिलाकर गोल आकार में हाथो को घुमाकर कोमलता से मालिश करें ।

3. रक्त शर्करा के विनियमन

एप्पल साइडर विनेगर का रक्त शर्करा के स्तर पर बहुत प्रभाव होता है । उल्लेखनीय है की, एप्पल साइडर विनेगर स्टार्च या कार्बोहाइड्रेट के पाचन में मिलकर खून में शुगर का अवशोषण धीमा कर देता है । इस के साथ रक्त शर्करा के स्तर का स्थिर हो जाता है । कई शोध अध्ययनों से भी निष्कर्ष निकला है की ये ग्लूकोज के स्तर को भी कम करने में मदद करता है । रक्त शर्करा की रोकथाम के लिए सोने से पहले दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लें ।

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