गर्म पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ

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Health Benefit of Drinking Water
Photo Credit: i.ytimg.com

पानी पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। और अगर गर्म पानी पिया जाए, तो कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा भी पाया जा सकता है। गर्म पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर हो जाते हैं। सुबह खाली पेट व रात को खाने के बाद पानी पीने से पाचन संबंधी दिक्कते खत्म हो जाती हैं, साथ ही, कब्ज और गैस जैसी समस्याएं परेशान नहीं करती हैं। आइये जानते हैं इसके सभी लाभ।

शरीर के विषैले तत्वों का सफाया

गर्म पानी पीने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट एवं रात को खाने के बाद गर्म पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएँ नष्ट हो जाती हैं एवं कब्ज और गैस जैसी समस्याएँ परेशान नहीं करती हैं।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर

गर्म पानी के नियमित सेवन से बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। होता ये है कि गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ाता है और पसीने के माध्यम से शरीर के सारे विषैले पदार्थ बाहर हो जाते हैं।

मुंहासे की समस्या दूर करे

लड़कियों में मुँहासे की समस्या आम बात है। इससे बचने के लिए वो न जाने कितने उपाय अपनाती हैं। लेकिन इनसे बचने का एक बहुत आसान तरीका भी है। मुंहासों बचने के लिए रोज़ सुबह खली पेट एक गिलास गर्म पानी पियें। इससे मुंहासे नहीं होंगे, और चेहरे का ग्लो भी बढ़ जाएगा।

पेट साफ रखे

गर्म पानी पीने से फ़ायदा हमारे पाचन तंत्र को भी मिलता है। गर्म पानी पीने से आंतों में जमा मल आसानी से निकल जाता है। जिससे आपका पेट साफ़ रहता है। अगर आपको कब्ज की परेशानी है तो यह उसे भी आराम दिलाता है।

वज़न कम करे

अगर आप अपना वज़न कम कर रहे हैं तो गर्म पानी ज़रूर पियें। रोज़ सुबह खली पेट गर्म पानी पियें। यह आपके शरीर से अतिरिक्त फैट निकल देगा।

जुकाम और खराश में आराम

जुकाम , खांसी और गले में खराश में गर्म पानी का सेवन एक बहुत अच्छा प्राकृतिक उपाय है | यह कफ को धुला देता है और इसे श्वसन तंत्र से हटाने में भी मदद करता है| यह गले में खराश में आराम तो देता ही देता है मगर साथ ही साथ यह बंद नाक को भी खोलने में सहायक है|

स्वस्थ बाल और उनका विकास

गर्म पानी पीने से बाल नर्म और मुलायम हो जाते है| यह बालो के जड़ में मौजूद नर्व को सक्रिय करके उन्हें active करता है और इससे हमारे बालो में जीवन शक्ति की वापसी होती है|

दर्द में आराम

अजवाइन के कुछ दानो के साथ गर्म पानी लेने से मासिक धर्म के दर्द से आराम मिलता है | पेट की मांसपेशियां गर्मी से ढीली पद जाती है और मांसपेशियां के ऐंठन के कारण होने वाले दर्द से आराम मिलता है | यह सर दर्द, शरीर में दर्द और पेट दर्द में भी आराम पहुचाता है |

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