अदरक के प्रभावी और सिद्ध स्वास्थ्य लाभ

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Proven and effective health benefits of ginger in Hindi
Credit: i.stack.imgur.com

अदरक स्वास्थ्यप्रद और सबसे स्वादिष्ट मसाले में से एक है . यह पोषक तत्वों और बायोएक्टिव पदार्थो से परिपूर्ण है जिसके कारण है शरीर और दिमाग के लिए इसके प्रभावशाली लाभ है| हम आपके लिए ले कर आये है अदरक के वैसे स्वास्थ्य लाभ जो वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित है|

सामान्य रक्त सर्कुलेशन

अदरक में मौजूद क्रोमियम, मैग्नीशियम और जिंक खनिज पदार्थ रक्त के बहाव में सुधार लाते है और अत्यधिक पसीने , बुखार और ठण्ड से बचाव भी करते है|

मोशन सिकनेस

अदरक मोशन सिकनेस के कारण जी मितलाना में एक प्रभावी उपचार है | 1 से 1.5 ग्राम अदरक अलग अलग कारणों से होने वाले मितली को रोकने में मदद कर सकता है| समुंदरी सफ़र के कारण होने वाली उलटी हो या कीमोथेरेपी से होने वाली उलटी या सर्जरी के कारण या प्रेगनेंसी के कारण होने वाले सुबह की मितली में भी यह मददगार है|

अवशोषण में सुधार

अदरक शरीर में जरुरी पोषक तत्वों के अवशोषण और उत्तेजन के सुधार में मदद करता है और यह गैस्ट्रिक और अग्नाशय एंजाइम के स्राव को उतेजित करके करता है|

सर्दी और फ्लू

सर्दी और फ्लू के इलाज़ के लिए अदरक सालो से भारत, चाइना और अन्य एशिया के देशो में प्रयोग होता रहा है| यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार व्यस्क लोगो में सर्दी और फ्लू के लक्षणों के उपचार के लिए दो बड़े चम्मच कटे हुए अदरक को गर्म पानी के साथ दिन में दो या तीन बार सेवन करने से फायदा मिलता है|

पेट की बैचनी

अदरक पेट की बैचनी में राहत देता है| अदरक भोजन पदार्थ के अवशोषण में सुधार लाकर पेट में होने वाले दर्द से बचाता है| अदरक एस्पिरिन और आइबूप्रोफेन की तरह सुजन को कम करता है|

पेट का कैंसर

यूनिवर्सिटी ऑफ़ मिनेसोता के एक शोध के अनुसार अदरक कोलोरेक्टल कैंसर सेल के विकास की प्रकिर्या को धीमा करता है | अदरक में 6-gingerol नामक एक पदार्थ होता है जिसमे कैंसर के खिलाफ लड़ने की क्षमता होती है|

दर्द और सुजन

अदरक में पाए जाने वाले पदार्थ में दर्द और सुजन से लड़ने की प्रबल क्षमता होती है इसलिए इसे प्राकृतिक शक्तिशाली दर्द निवारक दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है|

सांस की समस्याएं

अगर आप सांस की समस्याएं, खांसी, से पीड़ित है तो अदरक अपने प्राकृतिक एक्स्पेक्टोरांत गुण , जो बलगम को तोड़ कर हटाता है , के कारण कफ को ढीला करके आपके फेफड़ों का फ़ैलाने में मदद करता है और इस तरफ से सांस लेने में होने वाली परेशानी से बहुत जल्दी स्वस्थ हो जाते है|

अंडाशयी(Ovarian) कैंसर

अदरक पाउडर डिम्बग्रंथि के कैंसर की कोशिकाओं में डेड कोशिकाओं का प्रवेश करवा कर उन्हें ख़तम करती है

प्रतिरक्षा प्रणाली

अदरक शरीर के प्रतिरोधक क्षमता(immune system) को बढ़ाने में मदद करता है| अदरक की छोटी मात्रा का सेवन प्रतिदिन करने से हार्टअटैक की संभावना बहुत कम हो जाती है क्यूंकि अदरक धमनियों में वसा के जमाव को रोक देता है| साथ ही साथ यह पेट में जीवाणु संक्रमण को कम कर देता है और बुरी खांसी और गले में जलन से लड़ने में मदद करता है|

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