अच्छी नींद के आश्चर्यजनक और अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

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Surprising and amazing Health Benefits of Good Sleep
Credit: pageresource.com

अच्छी नींद के आश्चर्यजनक और अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

अनेको शोध के अनुसार उचित और अच्छी नींद वाले लोग ज्यादा खुश, स्वस्थ और होशियार होते है उन लोगो की तुलना में जो कम नींद लेते है |
अच्छी नींद पुरे दिन होने वाले हानिकारक जोखिम से बचाव करने की ऊर्जा शरीर को देता है और नींद हमारे शरीर के लिए तनाव, पराबैंगनी किरणों और अन्य हानिकारक जोखिम के की वजह से होने वाले नुकसान की मरम्मत का समय है|

Credit: justbabyteethers.com
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शरीर और कोशिका सोते समय अधिक प्रोटीन का उत्पादन करता है और इन प्रोटीन अणुओं की कोशिकाओं का इस्तेमाल शरीर में होने वाले नुक्सान के मरम्मत में होता है | व्यापक अध्ययन से पता चलता है कि नींद शारीरिक स्वास्थ्य , दीर्घायु और भावनात्मक भलाई को बढ़ावा देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और उससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ को हम यहाँ आपको बता रहे है|

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