अगर आपको कई दिनों से खांसी आ रही है तो, उसे नज़र अंदाज न करें। खांसी के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि इंफेक्शन, सर्दी-जुकाम, फ्लू, धूम्रपान या अन्य रोग जैसे, अस्थमा, टीबी या फेफड़ों का कैंसर आदि। खांसी के लिये आप चाहें तो सबसे अच्छा और प्रभावी खांसी का प्राकृतिक और घरेलु उपचार आजमा सकते है|
गरम पानी से गार्गल करना
जब आप नमक मिले पानी से गार्गल करते हैं तो गले का दर्द और खांसी तुरंत ही गायब हो जाती है। 1 गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच नमक मिला कर सुबह शाम गार्गल करें, आराम मिलेगा।
तुलसी
तुलसी के एंटीबैक्टीरियल गुण आपकी खांसी दूर कर सकते हैं। इसके लिए तुलसी के पत्तों को पीस कर रस निकाल लें, फिर उसमें अदरक और शहद मिला कर लें।
शहद
शहद में ऐसे एंजाइम होते हैं जो कफ से राहत दिलाते हैं। अपनी खांसी को दूर करने के लिये आपको दिन में 1 चम्मच शहद तीन बार लेना होगा।
काली मिर्च
काली-मिर्च किचन में पाई जाने वाली आम सामग्री है। लेकिन ये आपके लिए दवा का काम भी कर सकती है। काली मिर्च को पीस कर घी में भूनकर खाने से गले को आराम मिलता है।
हर्बल काढ़ा
तुलसी, काली मिर्च और अदरक का काढ़ा खांसी को दूर करने में काफी कारगर रहता है। इसे दिन में दो बार पियें। ये आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ाएगा।
अदरक
अदरक का सेवन खांसी को दूर करने का असरदार तरीका है। अदरक को पानी में अच्छी तरह से उबाल लें। फिर उसमें 2 चम्मच शहद मिला कर दिन में तीन पर पियें।
पुदीना
पुदीने के पत्ते अपने चिकित्सा गुणों के लिए जाने जाते है| पुदीने में मौजूद मेंथोल गले को आराम देता है और बलगम को ब्रेक करके छाती में जमाव को कम करता है | आप पुदीने की चाय या भाप स्नान से पुदीना वाष्प को खीच कर भी फायदा ले सकते है|
स्टीम बाथ करने के लिए 150 मिली लीटर गर्म पानी में 3 से 4 बूँद पुदीने का तेल मिलाये और अपने सर को तोलिये से ढक कर, पानी के ऊपर से जोर जोर से सांस ले |
अजवायन
अजवायन के फूल का इस्तेमाल सांस की बीमारियों के इलाज़ में किया जाता है| एक शोध के अनुसार, अजवायन के पत्तो से निकाले इत्र (अर्क ), खांसी के साथ साथ ब्रोंकाइटिस खांसी में भी आराम दिलाता है| अजवायन के पत्तो में मौजूद फ्लावोनोइड तत्व खांसी में अंतर्निहित गले की मांसपेसियो को आराम देता है और सुजन को भी कम करता है |
लाल मिर्च
लगातार खासने की वजह से होने वाले छाती के दर्द में लाल मिर्च आराम दिलवाता है| स्वस्थ खांसी की सिरप बनाने के लिए 1/4 छोटी चम्मच लाल मिर्च, 1/4 छोटी चम्मच ग्राउंड अदरक, एक छोटी चम्मच शहद, एक छोटी चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और 2 छोटी चम्मच पानी मिलाये और इसे दिन में 2 से ३ बार ले, आराम मिलेगा
गाजर का जूस
गाजर में मौजूद विटामिन्स और पोषक तत्व, खांसी के अलग अलग लक्षणों से राहत दिलाता है| चार पांच गाजर का जूस में पानी मिला कर उसे पतला करे और स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिला ले | इस जूस का सेवन तीन से चार बार दिन में करे, आराम मिलेगा|
बादाम
बादाम का पोषण गुण, खांसी के लक्षणों को दूर करने में सक्रिय भूमिका अदा करता है | पांच से छह बादाम को आठ से दस घंटे पानी में भिगो कर रखे और इस बादामो से बनी चिकनी पेस्ट में एक चम्मच मक्खन मिलाये| इस पेस्ट का सेवन दिन में तीन से चार बार करे, आराम मिलेगा |
इन घरेलु और प्राकृतिक उपचार से खांसी के बहुत सारे लक्षणों से रहत मिलेगी और ना ही इनका हमारे शरीर पर कोई दुष्प्रभाव होता है | मगर आपको खांसी 2 हफ्तों से ज्यादा हो तो तुरंत डॉक्टर से मिल कर अपना इलाज़ करवाए|
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