नींबू पानी के स्वास्थ्य लाभ जिनके बारें में आपने सुना भी नहीं होगा

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Credit: freakyupdate.com

नींबू बहुत ही लाभकारी है। पीले रंग के इस रसीले फल में विभिन्न विटामिन्स व मिनरल्स पाए जाते हैं। मुख्य रूप से इसमें पानी, प्रोटीन, कारबोहाइड्रेट और शुगर मौजूद होती है। नींबू विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोत में से एक है। इसके अलावा इसमें थियामिन, रिबोफ्लोविन, नियासिन, विटामिन बी- 6, फोलेट और विटामिन-ई जैसे तत्व भी पाए जाते हैं। इस नींबू का पानी में मिलाकर पीने से ये लाभ होते हैं।

त्वचा में ग्लो लाए

त्वचा की सफाई के लिहाज से नींबू पानी का सेवन सुबह करना फायदेमंद है। नींबू में मौजूद विटीमिन सी त्वचा का ग्लो बरकरार रखता है और मुंहासे दूर करता है। इससे त्वचा हाइड्रेट भी रहती है।

इम्यून सिस्टम मज़बूत बनाए

नींबू पानी विटामिन सी और फाइटोन्यूट्रियंट्स का अच्छा स्रोत है। ये तत्व इम्यूनिटी सिस्टम को मज़बूत बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद करता है।

कब्ज़ से राहत

नींबू पानी शरीर से सभी टॉक्सिन को निकालता है जिससे पेट अच्छी तरह साफ होता है। इसलिए इसे पीने से कब्ज़ के मरीजों को काफी राहत मिलती है। दिन में एक बार एक ग्लास नींबू पानी पीना पेट के मरीज़ों के लिए अच्छा होता है।

किडनी की पथरी निकालने में सहायक

नियमित रूप से नींबू पानी पीने से किडनी की पथरी शरीर से बिना किसी परेशानी के बाहर निकल जाती है। नींबू में मौजूद अम्लीय तत्व पथरी पर प्रहार करके उन्हें तोड़ देते हैं और फिर वो यूरीन के रास्ते निकल जाती है।

वज़न घटाता है

अगर आपका वजन ज्यादा है तो उसे कम करने या संतुलित करने के लिए रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से फायदा होगा।

मुंह के स्वास्थ्य के लिए अच्छा

दांतों के दर्द, जिंजवाइटिस और मुंह की दुर्गंध हटाने के लिए सुबह नींबू पानी का सेवन फायदेमंद है। नींबू मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करता है, जिससे कि मुंह का स्वास्थ्य बेहतर होता है।

पाचन क्रिया बेहतर बनाएं

स्वस्थ रहने के लिए पाचन क्रिया का स्वस्थ रहना भी ज़रूरी होता है। इसके लिए नींबू आपकी मदद कर सकता है। नींबू पानी आपके शरीर से अनावश्यक तत्वों को बाहर निकालता है, जिससे पाचन क्रिया तेज़ होती है। यह शरीर की पाचन क्रिया को शांत और सामान्य रखने में भी प्रभावशाली है।

कैंसर विरोधी

कैंसर से बचाव के लिए नींबू पानी पीना फायदेमंद होता है। जी हां, नींबू पानी नियमित रूप से पीने से कैंसर का जोखिम कम हो जाता है। रिसर्च में ये बात सामने आई है कि नींबू अपने एंटी ट्यूमर गुणों के साथ कैंसर के खतरों को कम कर सकता है।

तनाव कम करें

दिनभर के तनाव वाले दिन के बाद शाम में एक ग्लास नींबू पानी पीने से आपको आराम महसूस होगा। नींबू में ब्लड प्रेशर को कम करने के गुण के साथ ही तनाव, डिप्रेशन और अवसाद कम करने के गुण पाए जाते हैं।

खराब गले में राहत

नींबू पानी को गुनगुना करके पीने से गले की खराबी या फैरिन्जाइटिस में आराम पहुंचाता है। अगली बार आपका गला ख़राब हो तो एक ग्लास गुनगुना नींबू पानी पी लें। ध्यान रखें, ऐसे में नींबू पानी ठंडा न पियें, वरना नुकसान होगा।

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