एक दिन में 2000 कैलोरी जलाने वाले सबसे अच्छे एक्सरसाइज

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Best Exercises To Help You Burn 2000 Calories A Day
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एक दिन में 2000, जी हाँ 2000 कैलोरी जलाना चाहते है और अगर आपका जवाब हाँ में है तो हम आपको बता दे कि यह कहने में ज्यादा आसान है और करने में उतना आसान नहीं है | एक्सरसाइज और वर्क आउट करने में बहुत मज़ा आता है और यह शरीर में लिए बहुत प्रभावी भी है मगर हद से ज्यादा करने से इसके दुष्प्रभाव हमारे शरीर पर भी पड़ता है |

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अब अगर आप सोच रहे है की एक दिन में 2000 कैलोरीज कैसे बर्न करें ? इसके लिए कई क्रिया-कलाप क्रियाओं का संयोजन करना पड़ेगा और उन्हें करके आप बहुत आराम से एक दिन 2000 कैलोरी burn आकर सकते है | आइये हम आपको बताये वो कौन कौन क्रिया जिन्हें आपने करना है |

1. साइकिल चलाना

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अच्छा कार्डियो प्रशिक्षण पाने के लिए और अधिकतम वजन घटाने के लिए सबसे बेहतरीन तरीका साइकिल चालन के द्वारा होता है । करीब एक घंटे तेज़ साइकिल चलाकर आप 850 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं । एक साइकिल खरीद करने के लिए क्या ये एक अच्छा कारण नहीं है ? लेकिन अगर आप शहर में रहते हैं तो आप स्टेशनरी साइकिल भी खरीद सकते हैं । उसका इस्तमाल जितना चाहे उतनी बार कर सकते हैं और खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए बीच बीच में जितना हो सके पानी पियें ।