बिस्तर पर अच्छा प्रदर्शन करने के लिए सेक्स टाइम को कैसे बढ़ाये

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How to increase sex time by delaying ejaculation to last longer in bed
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यदि आप अपने सेक्स करने के समय को बढ़ाना है और अच्छा प्रदर्शन करना है तो आपको अपने आपको शरीरिक के साथ साथ मानसिक रूप से स्वस्थ रखना होगा क्यूंकि हर कोई एक बेहतर प्रेमी बनना चाहता है और अगर पुरुष अपने साथी को शरीरिक रूप से खुश नहीं कर पाता तो यह उसके लिए चिंता का विषय और धीरे धीरे अवसाद का कारण बनता जाता है | हालांकि शीघ्रपतन से देरी और यौन क्षमता की कमी को बेडरूम की तकनीक और जीवन शैली में परिवर्तन करके सुधारा जा सकता है|

How to increase sex time by delaying ejaculation to last longer
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1. धीमी गति से ले

सेक्स को तेज और उग्र (Fast and Furious) होने की जरूरत नहीं है| अपने मूवमेंट्स को धीमी और स्थिर रखें और धीरे-धीरे उत्तेजना का निर्माण करे| सशक्त होने का बजाय अपने पार्टनर को तंग करके, गुदगुदा कर, एक दुसरे को पकड़ कर माहौल को रूमानी बनाये और जब आप दोनों तैयार हो चुके हो अच्छी तरह से तो अपने मूवमेंट्स को तेज़ करे और अच्छी तरह से पेनीट्रेट करे|

“7” और “9” तरीके को इस्तेमाल करे और इस तरीके में आपने 7 तेज़ झटके(strokes) और उसके बाद 9 झटके आराम से देने है

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2. सेक्स पोजीशन में बदलाव

अपनी ऊर्जा को बनाए रखने , ऐंठन (cramps) को रोकने और शीघ्रपतन से बचने के लिए आप सेक्स पोजीशन में बदलाव लाये | जब आप को लगे कि आप संभोग के चरम (orgasm) के करीब पहुंच रहे है तो एक नई पोजीशन के लिए स्विच करे या अपने पार्टनर को ओरल या अपने ऊँगली से ख़ुशी देने कि कोशिश करे| यह आपको लम्बे समय तक सेक्स करने के साथ साथ दिलचस्प और अलग अलग यौन अनुभव देगा|

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3. ब्रेक लें
जब आपको ऐसा महसूस हो कि आप ओर्गास्म पर पहुँचने वाले है या आपकी स्टैमिना ख़त्म हो रही है , आप झटके देना रोक दे| आप चाहे तो अपनी पेनिस को अपने पार्टनर के योनि से निकल सकते है या अंदर की स्थिति में उनके अपने लेटे रहे| अपने शरीर को कुछ समय का आराम दे और इन पलो में अपने पार्टनर के शरीर के साथ अपने हाँथ, मुह से खेले , उनसे रोमानी बातें करे और साथ ही साथ चाहे को अपने पार्टनर अपने मुह और ऊँगली के द्वारा को उतेजित करते रहे और इसके बाद जब आपको लगे की आपकी स्टैमिना वापस आ गयी या आप थोड़े शांत और ठन्डे हो गए , सम्भोग की क्रिया को पुनह शुरू कर सकते है |

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4. संभोग पूर्व क्रीड़ा(foreplay) पर ध्यान दें

पेनित्रेट करना ही केवल सम्भोग या सेक्स नहीं है और आप अपने पार्टनर को एक लंबे समय तक आनंद का अनुभव एक अच्छे संभोग पूर्व क्रीड़ा के साथ भी दे सकते है | एक दुसरे को अलग अलग जगहों पर किस करना, एक दुसरे के उतेजक अंगो को सहलाना, तकिये के साथ लड़ाई करना या सेक्स टॉयज के साथ खेलना :- ऐसे कुछ तरीके है जिनसे आप सेक्स को यादगार बना सकते है| अपने पार्टनर को जितना हो सके ओरल और मैन्युअल उतेजना दे जिससे उतेजना के मामले में वो आपसे आगे रहे और जब आप अपने लिंग को उनके योनि में डाले , उसके पहले वो एक या दो बार ओर्गास्म को पा चुकी हो |

अगर आपने खुद के ओर्गास्म के पहले अपनी पार्टनर को ओर्गास्म का आनंद दे दिया तो आप उनके सच्चे हीरो बन जाएंगे

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5. मोटे संरक्षण का इन्स्तेमाल

यह एक तर्क या बहस का मुद्दा है कि हमे मोटा कंडोम इस्तेमाल करना चाहिए या पतला मगर बहुत सारे पुरुष और महिला इस बात कि पुष्टि करते है कि उनका सेक्स टाइम मोटे प्रोटेक्शन को उसे करने के बाद बढ़ गया और इसका एक मात्र कारण यह हो सकता है कि आपके जननांग में संवेदना की थोड़ी कमी हो जाती होगी और यह लेट से ओर्गास्म में पहुचाने में मदद करता हो|

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6. असंवेदनशील क्रीम का इस्तेमाल

कई सेक्स की दुकानों और यौन स्वास्थ्य खुदरा विक्रेताओं में मिलने वाले असंवेदनशील क्रीम का इस्तेमाल अगर आप अपने लिंग या पेनिस पर करेंगे तो आपका लिंग कम संवेदनशील हो जाएगा और आप लम्बे समय तक सेक्स का आनंद ले पायेंगे | इस क्रीम आपके पेनिस से आपके पार्टनर के जननांग पर भी लग जाएगा और वो भी कम संवेदनशील हो जाएगा और इसका फायदा आपके पार्टनर को भी मिलेगा|

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7. सही और पौष्टिक भोजन

दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए यौन क्षमता का अभाव स्वास्थ्य और आहार के साथ बड़ी समस्याओं के लक्षण भी हो सकते हैं| एक अच्छी सेक्स लाइफ के लिए अच्छा और पौष्टिक भोजन खाए और एक स्वस्थ वजन को बनाए रखे|संतृप्त वसा और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों से बचें क्यूंकि ये रक्त धमनियों को ब्लाक कर देते है और खून का प्रवाह को कम कर देते है | अच्छा रक्त के प्रवाह का अच्छे यौन अनुभव होने के लिए महत्वपूर्ण है|

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8. शराब या नशीली पदार्थ का सेवन

सेक्स का लम्बे समय तक आनंद लेने के लिए जरूरी है कि आप इसके पहले शराब या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन ना करें। शराब के सेवन से आपको जल्दी नींद आ जाती है और न तो आप, और ना ही आपका साथी इसका आनंद ले पाते हैं और दुसरे नशीली पदार्थ के सेवन से शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और यह आपके स्टैमिना को कम कर देता है |

Consuming alcohol can decrease sex time by delaying ejaculation to last longer in bed
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